猛暑が続いてますが、夏バテしてませんか？

「疲れが取れない」「やる気がおきない」「だるい」etc…

そんな症状が出ているようなら要注意！

「食欲がない」なんて言わないで、しっかり食べて夏バテ対策を！

そこで、今回は「個室和食ビストロ　日本酒にするか、ワインにするか。赤坂見附店」のメニューの中から、夏バテに効く食材を使ったおすすめをご紹介します。

猛暑を乗り切る！夏バテに効くメニュー

1、エネルギー補給に！「豚肉」

夏バテ解消にイチオシの食材が、ビタミンB1たっぷりの豚肉。
ビタミンB1は、炭水化物をブドウ糖に分解して、エネルギーに変えてくれる大事な栄養素です。
夏は特に汗などで失われがちな栄養素なので、意識して補給するのがベスト！

また、豚肉は消化・吸収も良いので、夏バテした胃腸にとっても嬉しい食材なのです。

◆おすすめメニュー『麦豚の西京焼』

徹底した衛生管理のもとで育てられた麦豚は、きめ細やかで滑らか。健康食材である西京味噌との組み合わせで、栄養価もパワーアップ！

2、免疫力＆体力アップ！「牡蠣」

「海のミルク」と呼ばれる牡蠣には、亜鉛・鉄分・タウリン・グリコーゲンなど、重要な栄養素がたっぷり詰まっています。

自律神経を整える、免疫力を高める、スタミナアップetc･･･様々な効果を持つ牡蠣パワーで、夏バテを吹き飛ばす強い体作りをサポート！

◆おすすめメニュー『宮城産・広島産・石川産etc…生牡蠣』

当店では、その時期毎に旬を迎える牡蠣を、日本全国の漁港から直接仕入れているので、鮮度も美味しさも格別！シンプルに素材の味を楽しむ「生牡蠣」で、違いを実感してください。

3、疲れを癒してくれる「お酢」

お酢の主成分である「酢酸」は、体の中に入ると「クエン酸」に変化します。
このクエン酸が夏バテに効くんです。

クエン酸は、体内に溜まった疲労物質である乳酸を取り除き、新陳代謝を促してくれます。
炭水化物をエネルギーに変えるパワーもあるので、疲労回復に最適。

また、お酢のさっぱり感が食欲増進にもなり、さらに消化・吸収をサポート！
殺菌効果もあり、夏にもってこいの調味料なのです。

◆おすすめメニュー『白ワインビネガーで〆た炙りしめさば』

白ワインビネガーは、日本のお酢に比べて酸味が少ないので、すっぱいのが苦手な人でも安心。マイルドな酸味と鯖の旨みがじんわりと口中に広がります。さらに、鯖には血流を良くしてくれる作用があり、冷房で冷えた体を癒してくれる嬉しい効果も！

4、ヘルシーにスタミナアップ！「馬肉」

夏バテ対策ににとって、馬肉はいいことづくめ。

エネルギー源となるグリコーゲンを始め、タンパク質やミネラル・ビタミンなどの栄養素がバランス良く含まれています。

低カロリーで不飽和脂肪酸も多く、栄養満点なのに、太りにくくヘルシーなんて嬉しい限り。

さらに、コレステロールを下げるリノール酸・リノレン酸も豊富で、夏太りの防止にもおすすめの食材です。

◆おすすめメニュー『馬肉のステーキ～日替わりの部位を～』

世界レベルの衛生基準HACCP対応工場より仕入れた、安心・安全・高品質の馬肉をステーキに。日替わりで様々な部位が楽しめます。

5、スタミナ食材の代表格「ニンニク」

スタミナ食材と言えばニンニク！

ニンニクの匂いのもととなるアリシンという成分が、たんぱく質の消化・吸収をサポートし、スタミナアップ！さらに、新陳代謝を高めて、免疫力も高めてくれます。

また、あの独特の香りが食欲を刺激してくれる効果も･･･！

◆おすすめメニュー『牛ランプ肉or馬肉が選べる 肉のせガーリックライス』

肉厚＆柔らかい肉をトッピングしたちょっと贅沢なガーリックライス。ニンニクの風味と香ばしさ、パラパラの食感がたまらない逸品です。

以上、夏バテ対策におすすめのメニューを5つ紹介しましたが、「個室和食ビストロ　日本酒にするか、ワインにするか。赤坂見附店」では、その他にも産地・鮮度・品質などにこだわった栄養満点の食材を使ったメニューがまだまだありますので、ぜひ美味しく食べて、猛暑に負けない健康ボディを手に入れてくださいね♪